Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Gigi

Semua orang tahu jika kopi, merokok, anggur merah dan pelbagai makanan boleh meninggalkan bekas pada gigi. Seperti halnya baju putih, maka hal-hal yang dapat menodai baju putih tentu dapat juga menodadi gigi kita.

Walaupun begitu anda tidak perlu benar-benar berhenti menikmati secawan kopi atau makanan dan minuman kegemaran anda, yang perlu anda pertimbangkan adalah untuk mengurangkan mereka saja dan mencuci mulut anda selepas makan ataupun minum.

Pelbagai jenis makanan dan minuman berikut ini dapat meninggalkan noda di gigi anda:

Kopi Hitam dan Teh Hitam
Semakin gelap warna minuman, maka semakin kuat warna yang akan ditinggalkan. Jadi cubalah menambah susu atau creamer untuk mencerahkan warna dan mengurangkan kesan pewarnaannya.

anggur
Entah itu anggur merah ataupun anggur putih, jika diambil berlebihan, akan menodai gigi anda.

Cola dan Minuman Sukan
Kerana rata-rata cola dan minuman-minuman sukan mempunyai rasa yang begitu asam, mereka ikut berperanan dalam meningkatkan mengotorkan oleh makanan lain.

Blueberry, raspberry, cranberry, ceri dan beri lain
Walaupun sangat baik untuk kesihatan anda, namun pelbagai jenis buah beri ini dapat menodai gigi anda. Jadi, jika anda termasuk pecinta buah-buahan yang satu ini, pastikan untuk berkumur secara menyeluruh dengan air selepas menggunakannya.

Sos soya dan sos tomato, serta sos berwarna lain
Jenis sos-sausan tersebut diyakini mempunyai potensi mengotorkan yang ketara.

Jus Anggur, delima dan cranberry
Jus-jus tersebut sangat berpigmen dan boleh menyebabkan noda. Jadi, jika anda perlu meminumnya, cubalah untuk berkumur dengan air atau minum jus melalui straw, cara ini sangat baik kerana jus-jus tersebut masuk melewati bahagian depan gigi anda.

Acar dan Kecap
Makanan asam akan membuka liang enamel gigi anda yang nantinya akan membolehkan berlakunya pewarnaan dengan lebih mudah.

Gula-gula-gula-gula mengandungi pewarna
Saat anda makan gula-gula dan lidah anda berubah warna maka gigi anda pun boleh ikut berubah warna.

bit
Inilah jenis sayuran yang boleh memberikan kesan yang kuat di t-shirt anda, begitu pula pada gigi anda.

kari
Makanan India ini mempunyai pewarna kuning yang kuat terhadap gigi. Jadi jangan lupa untuk berkumur selepas memakannya.

Es loli / Es lilin
Adakah anda pernah melihat lidah anda berubah warna selepas mengambil es loli / es lilin? Nah, ais ais tersebut tidak hanya mewarnai lidah tetapi juga gigi anda. Ditambah lagi ia mempunyai kesan yang lebih buruk dengan semua gula yang ada di dalamnya.

Beberapa makanan-makanan di atas memang boleh menodai gigi tapi tentu saja ada penyelesaian untuk memutihkan gigi anda. Berikut ini adalah makanan-makanan sederhana yang boleh digunakan sebagai pemutih gigi.

Epal, pir, dan jambu biji meningkatkan pengeluaran saliva yang akan membersihkan noda dari masa ke masa.
Kembang kol dan timun juga boleh membantu meningkatkan pengeluaran saliva, cara alami untuk mendorong pergi noda.
Keju kaya akan protein, kalsium dan fosforus, yang semuanya dapat membantu usaha perlindungan terhadap asam di mulut anda.
Biji bijan membantu gosok plak.
Salmon memberikan kalsium dan vitamin D, nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan tulang dan gigi.
Cendawan shiitake membantu menghalang bakteria yang tumbuh di mulut anda.
Bawang membantu mengurangkan bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi.
Nanas bertindak sebagai penghilang noda alami.
Sayur-sayuran hijau seperti brokoli, salad dan bayam mengandungi zat besi yang membantu membentuk sebuah dinding tahan asam atau halangan yang boleh membantu menggosok noda yang degil dan melindungi enamel pada gigi anda.
Halia bertindak sebagai anti-keradangan atau anti radang untuk menyokong rangkaian mulut yang sihat.
Lobak mengandungi vitamin A, yang diperlukan untuk enamel gigi yang sihat.
Basil adalah antibiotik semulajadi yang mengurangkan bakteria dalam mulut